Мотивация для весенней боди-перезагрузки

Пару дней назад по улицам бродили темные личности в пальто и куртках, а сегодня уже и легкий плащик смотрится кощунственно. Вывод один – пора раздеваться и радовать окружающих своими прекрасными формами. Вот и к нам зачастили за ковриками, гантельками и тренажерами для пресса.

Солнце и температура выше пятнадцати градусов - самые сильные мотиваторы для продолжительных занятий спортом. Но не будем себя обманывать, как только откроется пляжный сезон, купленные зимой в телешопах тренажеры, отправятся пылиться на шкаф. А пока есть стимул и он силен, будем тренероваться.

Для начала неплохо бы понять себя. Какой способ тренировок заинтересует меня на самое продожительное время. Как бы не бросить здоровую инициативу через пару дней. То есть главное – выбрать самое интересное для меня любимого/любимой.

Вариантов тренировок море. Но и в море есть определенные течения. Рассмотрим часть из них:

-       Персональные занятия с инструктором. За кратчайшее время удается достичь максимальных результатов, потому что просто посидеть передохнуть после трех приседаний не удастся – инструктору надо отрабатывать свои деньги. Да и тренировку пропустить не получится – перед человеком неудобно. Кроме того, он знает о фитнессе гораздо больше вашего и задаст упражнения именно на ваши «слабые» места.

-         Танцы. Мужчин, кроме тех, кого затянули подруги, это вряд ли заинтересует. Кроме разве что уличных танцев. Но это больше для тинейджеров. Хотя расход энергии невероятный, да и вестибулярный аппарат перезагружается. Десять потов сойдет за тренировку. Да и со стороны смотрится невероятно сексуально. Для женщин – это лучший способ выброса эмоций и самовыражения, да и подтянутое тело гарантировано. Адоптированная для фитнес залов версия звучит как X Workout (вместо х название известного бренда). Ведут их обычно профессионалы самого высокого класса.

-         Китайская гимнастика, йога и прочие «медленные» занятия для тех, кто ищет гармонии души и тела. Ну и для тех, кто не любит выходить мокрым из зала или планирует вечерний выход в свет. Концентрация на внутренних ощущениях, познание себя и прочие бла-бла-бла вам обеспечат инструкторы с большим опытом и не очень. В этом вся и проблема, тут надо найти своего гуру, тогда поиск гармонии встанет на правильные рельсы. А вот неправильный человек в этом деле вам не поможет. Будете долго выкручивать руки и ноги в разные стороны и дышать через раз. Но первоначальный запал угаснет, как и вера в восточные практики. Пилатес не требует духовного очищения от практикующего, можно расслабить мысли и не думать о душе. Кроме того, говорят, это эффективно и совсем неутомительно.

-         Бег. По утрам. Или вечерам для тех, кто спозаранку с трудом продирает глаза - не стоит себя насиловать. Дешево и сердито. Главное, чтобы район был безопасным, в ушах висели наушники, а на ногах - разношенные кроссовки. Главное, не забывать размяться до того, махать руками во время (чтобы и верхняя часть тела участвовала в процессе) и следить за пульсом во время, до и после. Тонус, выброс эндорфинов и ясность мыслей гарантированы. А если бегать по вечерам, так еще можно и ужин заменить бегом.

-         Мужчинам все равно не обойтись без силовых упражений. Главное, здесь не увлечься и не стать похожим свежую вырезку с прожилками. В реальном мире мало девушек «клюют» на культуристов. Хотя может интеллектуалка вам и не нужна.. Но у каждого уважающего себя джентельмена в доме найдется пара гантелей. Кстати, гири возвращаются в моду. А с гантелями и велотренажером вполне можно Иванушке далеко от печи не удалятся и в зале не потеть.

Удачи во всех начинаниях! А за спортивными обращайтесь к нам!

Ваш Baltport.lv